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虽说蔬菜含有丰富的维生素,还可以促进排便,很适合哺乳期吃,但也不是所有的蔬菜都适合哺乳期的宝妈吃的,比如韭菜、麦芽水、人参等,哺乳期的妈妈要少吃点,因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌的。今天,魅力辣妈产后恢复中心小编就为各位讲解一下哪些蔬菜不能吃。 1.燥热...
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品,被认为能“主伤中,虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓”,“久服,轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾,润五脏,滑肠”,“明耳目,乌须发,利大小肠,逐风湿气。” 产后少乳可...
常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。芹菜可炒,可拌;可熬,可煲;还可做成饮品。 芹菜具有一定药理和治疗价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里...
一个准妈咪,在牺牲自己的时间来满足孩子成长需要的同时,还需要为孩子的发育提供自己基本的营养元素。避免每天摄取多于8000个单位的维他命A,并且避免会使体温迅速升高的活动(热水澡、桑拿或者蒸汽浴)。孕妇都应该避免吸烟、药物和酒精。另外,运动对于母亲和孩子的...
【原料】鲫鱼1条(约500克),白糖10克,黄酒15克,葱75克,甜面酱20克,姜、酱油各25克,食油50克。 【做法】将鲜鲫鱼去鳞鳃,剖腹去内脏,洗净,在鱼身两侧划几道斜刀花,用酱油10克拌匀,腌渍一会儿。葱切成5厘米长的段。姜切成2厘米粗的丝。锅放炉火上,放人食...
【原料】鲜蘑菇100克,鲜嫩豌豆150克,酱油15克,食油10克,盐2克。 【做法】把豌豆剥好,鲜蘑菇洗净切成小丁,烧热油锅,把鲜蘑菇丁、豌豆、酱油、盐一同放人,用旺火快炒,炒熟即成。 【营养】蘑菇含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸及无机盐类和多种微量元...
【原料】鲤鱼l尾(重量约500克),大枣30克,料酒、猪油、精盐各适量。 【做法】将大枣去核,清水冲洗净,待用。把鲤鱼去鳞、内脏、腮,清水洗净,放人锅中,加清水1600克、大枣、精盐、料酒后,置于炉火上,煮至鱼肉熟烂,即可食鱼、饮汁。 &...
推荐理由:酒酿有补血养颜、舒筋活血的作用,产妇乳汁分 泌不足时,喝酒酿可以促进乳汁分泌,增加奶量。而猪肝中铁质丰富,是补血食品中经常用的食物。这一道酒酿和猪肝的结合,是产后理想的食谱 食材:猪肝300g、酒酿1碗、黑芝麻油2勺、姜1块、粗盐1勺、盐...
特色: 芦笋特有的清香告知着春天的降临,加入番茄微酸的口味,让整道菜变得清新怡人。 用料 食材: 鸡胸肉 100g 芦笋 100g 樱桃番茄 50g 香葱 1棵 调料: 绍兴黄酒 1汤匙(15ml) 生抽 1汤匙(15m...
1、忌弄湿或弄脏伤口。 产后一周尽量别让伤口沾水,最好一周后再洗澡。 2、美容胶及纱布。 手术过后,医生会在伤口处贴上美容胶,并附上纱布,四天即可将纱布取掉,如果有潮湿的情况则要立即取掉,美容胶则可以在一周之后撕下来,改用换气纸胶带。 3...
孕妇们都是家庭中的重点保护对象,为了未来的宝宝体质好,家里都是把一些好的营养的都给你孕妈妈们吃,但是其实对于孕妇们来说,进补只要合适就行,千万不要过量。因为孕妇进补过度是有可能导致胎死腹中的。 专家的建议是,除了那些体质特别弱的孕妇,需要在医生...
下面为您分享一下孕妈妈的饮食、运动、生活的心得。 两方面: 孕期适当饮食、适当运动 产后适当饮食、加强运动 孕期: 控制体重很重要,但是一切仍然以宝宝的安全优先,定期产检。饮食方面,保持少油、低糖、少淀粉的策略。 适当饮食 ...
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